脸上脂肪粒多可通过不要盲目挤压、 保持面部清洁、定期去角质、按摩和热敷、针刺治疗、激光治疗改善，若症状一直得不到改善，可及时就医皮肤科，查明原因。

1、不要盲目挤压：脸上脂肪粒多切忌挤压脂肪粒，可能会导致感染和炎症，进一步加重问题。因此，不建议使用手指或工具挤压。

2、保持面部清洁：脂肪粒的产生往往与脸部清洁不到位有关，因此保持面部清洁非常重要。每天用温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和过剩油脂。对于有化妆吸管者，使用温和的卸妆产品，彻底清洁面部，确保无残留物。避免使用过于刺激性的洗面奶或化妆品，以免刺激皮肤产生更多的脂肪粒。

3、定期去角质：定期去角质可以帮助加速角质层的更新，减少堵塞毛孔的机会。选择温和的去角质产品，避免使用颗粒状颗粒过大的去角质产品，这可能会刺激皮肤。

4、按摩和热敷：可以用热毛巾热敷脸部，然后用指腹进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环和油脂的代谢，也有利于消除脂肪粒。

5、针刺治疗：针刺治疗是一种专业的治疗方法，通过使用细针将脂肪粒轻轻挤压出来，这个过程应该由专业的医生进行，以避免感染或皮肤损伤。

6、 激光治疗：如果脂肪粒已经影响到外貌美观和生活，可选择激光治疗，见效快、效果好。激光手术主要是利用二氧化碳发光管射出高功率光线进行治疗的，光线作用于病理组织之后能够使局部的组织达到气化的效果，从而彻底的弄掉脂肪粒。

请注意，处理脸上脂肪粒需要耐心和持久的努力，肌肤健康的恢复需要一段时间。如果脂肪粒问题持续存在或加重，建议咨询专业医生，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。