我们经常会听到开玩笑的话，某某最近肾虚的不行，虽然是个玩笑话但是好多男人不愿意提及肾虚，男人肾虚是普遍的一个现象，十个人中可能有5到6个肾虚的男人这都是很正常的。导致男人肾虚的原因的有很多种，下面为大家介绍导致男人肾虚的4个因素。

一、生活习惯差：很多男性几乎都有抽烟喝酒的习惯，抽烟喝酒本身对健康不利，但是好多人根本不管，照常吸烟、照常喝酒，家长工作压力长期熬夜，饮食不规律，时间久了对肾脏造成一定的损伤，导致肾虚。

二、压力大：工作压力大是好多上班族经常吐槽的一个话题，一般来说男性压力普遍高于女性，尤其是男的到了中年以后伴随着家庭、孩子、工作、经济等压力会更大，长期处于一个高压环境中身体机能下降，出现身心疲倦、精神萎靡、生活质量随着压力的增大而降低，失眠、烦躁、肾虚等自然找上门。

三、纵欲过度：说起肾虚好多人会想到性功能，肾虚跟性功能有一定的关系，有些男性趁着自己年轻放纵自己，纵欲过度，导致肾精大量流失，时间久了就会形成肾虚，因此为了避免肾虚男人要适度克制。

四、吃重口味食物：好多男性喜欢吃重口味食物，这类食物一般都会对健康产生不利影响，比如长期喜欢吃咸的食物很容易引起高血压，加上平时饮水少，尿液减少尿毒素增多，很容易出现肾结石等。

通过以上介绍可以看出男人肾虚还是很普遍的现象，肾虚是可以通过好多办法调节的，比如饮食调节、劳逸结合、适当锻炼等等，男人为了自己的身体健康还是要多注意，该禁酒的禁酒，该戒烟的戒烟!