肾虚这类病在人群中是很多发的，生活中有很多的不良因素会导致肾虚的发生。那么，该如何做好肾虚的预防工作呢?让我们从下文一起来看看专家的介绍。

1. 肾虚患者需要每天搓脚心，两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。这就是肾虚的预防方法之一。

2. 肾虚患者还需要每天做缩肛运动，全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。这也属于肾虚的预防措施。

3. 肾虚患者需要每天自我按摩腰部，两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下。这种肾虚的预防较为重要。

通过上文的叙述，相信我们对于肾虚的预防措施都有了比较深刻的了解。多了解这方面的知识，有助于我们抑制肾虚的发生。疾病贵在预防，相信本文能给你带来帮助。