肾虚会导致我们的身体出现脱发、性能力下降、面色暗黄、腰酸、四肢发冷、畏寒等症状，肾虚严重者还会导致其他健康疾病的发作，我们在生活中可以通过有效的预防方法来做到远离我们的身体的。那么，肾虚疾病的预防措施有哪些?

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

5、积极参加户外运动，放松心情。

6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

以上就是肾虚疾病的预防措施，我们在生活中只要做到以上为大家介绍的几种方法，我们就能让肾虚疾病不再危害我们的身体健康，另外，我们在生病期间还要保持营养搭配的合理性和杜绝饮用过量烟酒的不良习惯。