肾虚的症状是有很多的，肾虚是会让患者腰酸，四肢发冷，怕冷，水肿，性功能也会受到影响，有的患者还会有虚寒，头晕，耳鸣的，是需要去补肾，才能够让肾健康起来的，那么什么食物补肾壮阳的效果是最好的呢，可以吃些什么呢。

1能够补肾壮阳的食物是有很多的，不过效果比较好的就是山药了，山药是属于温和性的食物，而且味道也是比较甜的，是可以补肺，健脾，益肾填精的，而且也可以明目，是肾虚的患者可以经常吃的，山药的做法也有很多的，是可以炖汤喝，也可以炒菜，凉拌的，尤其是跟黑木耳一起炒，效果更好。

2除了山药以外，鸡蛋也是可以补肾壮阳的，鸡蛋里面是有人体性功能营养的载体，是性生活后能够让男性恢复体力最好的食物了，如果肾虚的患者都可以吃点的，不过一天最多只能吃两个鸡蛋，还有可以补肾的就是韭菜了，韭菜是滋补肾脏，能够固精，还能治疗阳痿的食物，可以将韭菜炒鸡蛋的。

3还可以补肾的食物就是枸杞了，枸杞里面的维生素还有胡萝卜素都是非常多的，还有氨基酸，铁，锌，钙，不管男女都是可以去吃的，枸杞的味道也是很不错的，是有点甘甜的，枸杞还可以滋阴补阳的，如果女性经常去吃的话，是可以让人呈现年轻态的，是非常不错的选择，可以泡茶，煮汤。

壮阳补肾的食物除了这些以外，还有甲鱼，还有一些核桃，板栗，腰果，猪肾，黑芝麻等，患者可以根据自己的口味来选择想吃的，不过要注意的是不可以一次性吃的太多，反而对身体会产生什么坏的影响，要饮食均衡，不可太偏食或者挑食了。

如果通过食补的效果不佳，建议就医检查，可以遵医嘱使用药物调理，比如磷酸二酯酶5（PDE-5）抑制剂，常用的药物有金戈小粉片，通用名是西地那非片，能够很好的改善男性房事的时候不能勃起的问题，效果较好。服药期间要注意不要喝酒，不要饮食过饱，也不要吃太油腻的食物，金戈不能与硝酸酯类药物合用。