中医认为我们身体上有很多穴位，其中有些穴位就是掌管男性性功能的重要穴位，如果能够对它们进行适当的按摩，不但能够起到壮阳的作用，还能够延缓男性身体的衰老速度。现在我们就来了解一下怎么按摩能够健肾壮阳吧。

常做三动作可健肾壮阳

1.搓面部

在疲劳的时候搓一搓脸，不仅可以让我们的脸蛋更舒服，还可以保持眼睛的明亮，还能够让自己感觉到神清气爽。不仅如此，经常搓脸还可以防止面神经炎，预防视力衰退和感冒。当然，在搓脸的时候一定不要太过用力，当然也要避免用力过轻。避免对面部产生伤害或者是没有效果。另外搓脸的时间也要好好控制，不要过长或者过短。

2.搓腰眼

腰眼在腰部第四腰椎棘突下旁开3寸的凹陷处，中医认为腰眼是肾脏所在的位置，如果能够对腰眼进行按摩，有助于温煦肾阳和畅达气血。按摩腰眼不仅可以疏通带脉，还可以让腰部更强壮。

3.搓脚心

因为脚心的反射区较多，中医认为经常搓脚心可以起到益智安神和活血通络的疗效，另外还可以防止健忘、失眠，对于消化不良、腹胀、便秘等也能起到很好的调节作用。

搓脚心有干搓和湿搓两种方式，大家可以自行选择。

总之这三个动作是肾虚男性的福音，即便是身体没问题的朋友，也可以通过这几个动作来强身健体。但是需要注意的是，必须要长期坚持才会有效。现在大家都记住了吧，没事的时候搓一搓脸和腰眼、脚心，对身体有意想不到的好处哦。　​