壮阳已经是比较常见的一种情况，因为很多的男性朋友都会有可能出现肾虚阳痿的症状，这个时候就需要及时壮阳，才能避免给之后的生活，工作造成很大影响。壮阳的办法和药物比较多，患者一定要选择适合自己比较可靠的办法壮阳，那么，怎么壮阳效果最好。

1，想要更好的壮阳，一般就要从生活细节入手，这样才能保证效果更可靠更安全一些，首先患者要及时纠正不良生活习惯，饮食习惯以及工作习惯，尤其是一些经常喜欢熬夜，不运动以及抽烟喝酒的人们，一定要及时改善，保证饮食清淡营养均衡一些很重要，患者在平时的饮食中一定要多吃点有壮阳效果的食物，比如：鹿鞭，鹿茸、猪腰、泥鳅、虾、淡菜、牡蛎等等，而且要多摄入一些蔬菜，水果，豆制品，鱼肉，奶制品等等，只要做好营养丰富易消化，就会有利于身体健康，对改善阳痿早泄的症状也有很大帮助。

2，患者的工作和生活一定要劳逸结合，不能总是出现过度操劳和剧烈运动的情况，患者一定要有足够的休息时间和睡眠时间，每天都应该早睡早起，保证有有规律的生活，工作中也不能久坐，尽量多活动一下，做一些有氧运动比较好，比如：跑步，游泳，骑车以及瑜伽等，对身体健康以及壮阳都会有很好的作用。

最后，壮阳期间一定要避免吃一些寒冷，辛辣的东西，而且油腻的食物尽量也不要多吃，以免造成负面影响，给患者身体健康造成伤害，要是患者的病情比较严重，也可以使用一些壮阳的药物进行治疗，比较常用的就是中成药或者是中草药，一定要对症用药治疗。