不仅仅是男人，女人也会肾虚肾亏，甚至气血两亏进而造成阴阳失调，使女性身体器官功能退化，逐渐衰老，还时常伴有腰膝酸软，精疲力乏，脸色苍白，四肢冰寒，皮肤粗糙，头发干枯等迹象。那女人吃什么补肾最好呢?这里就为你介绍一些补肾最好的食物。

首先我们可以试试莲子桂圆汤，就是将莲子泡发后清理好皮，并将莲心洗净，再和洗净的桂圆肉及红枣一同放入沙锅中，加入适量水熬煮至莲子软烂后，再加冰糖调味便可食用。莲子桂圆汤具有补心血，健脾胃的功效，适合肾虚乏力以及心悸健忘等病症的患者。

然后我们制作一款佳肴叫芹菜蛋羹，将芹菜洗净切好，放入锅中用水熬煮，中间记得加入少量面粉和一些浓肉汤，再放入一个蛋黄，煮熟后趁热吃口感最好。

接着是鹿茸枸杞猪腰子汤，将猪腰清理好内膜，然后切碎放入锅中，再加生姜翻热，等熟了后，将鹿茸和枸杞放入锅内炖熟，等快要煮熟时加入白酒调味即可。坚持每星期食用一两次即可以补肾阳，比较适合因肾阳亏而造成的头晕耳鸣，疲惫乏力及四肢畏寒等症状。

还有很多食物可以让女人补肾，比如黑豆可以治肾亏及月经稀少的病症，黑芝麻能益精血，阿胶富含多种氨基酸，可以治疗血虚经少，肾虚等疾病，何首乌能补肝肾，常用于治疗更年期虚烦急躁的症状，还可用于慢性肾功能衰竭。还有龟甲可以治疗崩漏，月经过多及慢性肾炎。

女性的肾功能状态对女人的青春和健康都具有很重要的作用。特别是中年以后，女人的身体机能逐渐减退，肾功能也受到影响，所以补肾对于女人而言更加重要。这几款补肾食谱大家有时间可以试试，只要能坚持长期食用，相信你也很快就就能重拾健康，变得更加青春动人。