导读:特别是在炎热的夏季，很多人喜欢吃一些生冷瓜果等寒凉之物，吃进肚里后凉凉的，觉得很舒服很爽。但是长时间的这样下去，会损伤我们人体的阳气。正如我们长时间待在寒冷潮湿的地方，我们身体里的湿气和寒气就会聚集散不出去。严重危害我们的身体健康。

如果我们的湿气或寒气过重的话，会严重的影响我们的身体健康，导致我们身体出现各种妇科疾病，比如月经不调，痛经等等。所以了解一些去除体内湿气寒气的方法是至关重要的。那么，我们应该如何祛除体内的湿气和寒气呢?

第一，运动。随着社会的快速发展和进步，现在越来越多的人学会享受。平时工作是坐在办公室里不动，上下班都有电梯可坐，回到家就躺在床上睡觉，导致大大的减少运动，所以很多人身体会越来越差。因为不运动，我们身体就不能排汗，就会使体内的湿气自然没有办法排出。

第二，汗蒸。对于一些由于身体原因不能做一些剧烈运动的人来说，可以在平时生活中多做一些汗蒸，通过汗蒸不仅可以排汗，而且还可以把我们体内的毒素通通排掉。所以说汗蒸是一个极好的方法，而且过程也是非常享受。

第三，姜汤。姜在我们的日常生活中是非常普遍可见的，是我们炒菜是一种必要的调料。但是生活中有很多的人不喜欢吃姜，因为受不了姜的那种刺激味道。所以身体在冬天都会出现手脚冰冷的现象。我们可以把姜熬成汤喝，有助于体内湿气的排出。

第四，按穴位。我们身体有很多的穴位，经常按一按，对于我们的身体都有很大的好处，比如，我们脚踝内侧的三阴交，在我们睡觉前经常按一按，有着去除湿气，美容养颜的功效。

由于生活中各种各样的原因，很容易导致我们的身体里有湿气和寒气。所以在平时生活中我们应该养成多锻炼的好习惯，经常运动，不仅能够排汗，祛除我们体内的湿寒，还有助于增强我们的体质，提高我们的抵抗力和免疫能力。并且多喝水，有助于排毒。