平时一些人经常会出现吃的多，尿的少，身体容易疲乏无力等症状表现，这种情况很可能是糖尿病所诱发的。糖尿病患上之后患者应该加强多方面的注意，尤其是从运动这一角度来讲，适当的运动有助于将血糖控制平稳，那么糖尿病患者该如何进行运动呢？

第一、散步

患上糖尿病之后，应该进行适当的散步运动，尤其是中老年人身体机能比较弱，进行适当的有氧运动，可以将对身体所造成的伤害降到更低，散步的强度比较小，一般情况下不容易出现不适的状况。长期坚持散步，有利于血糖下降，让血糖表保持稳定的状态。

第二、慢跑

慢跑也属于较为温和的运动，慢跑的时候身体的心脏和血管能够被刺激，有利于促进血液循环，让身体大量的出汗，出汗有助于达到降糖，将体内多余水分以及垃圾排出的效果。

第三、瑜伽瑜

伽属于较为温和的运动方式，利用身体来增加各个肌肉群的力量，同时还可以增加身体的柔韧性，患有糖尿病的病人经常练瑜伽，能够改善平和性和稳定性，同时有助于让血糖控制在平稳的状态。

第四、骑自行车

骑自行车是一项非常常见的运动，不仅能够锻炼大腿的肌肉，而且有助于增加有氧代谢，糖尿病患者适当的骑车能让血糖控制的较为明显。

第五、游泳

通过游泳能够让全身的肌肉得到锻炼，还能够防止关节造成的负担，而且游泳消耗的能量比较大，在增强肌肉力量的同时，还能达到有效降血糖和稳定血糖的作用。

糖尿病患者日常适合的运动并不算少，上面介绍的这几个运动都可以结合个人的身体状况，有选择性的来进行。运动方面适当的进行加强，再加上积极正规的治疗、科学合理饮食、保持良好的心情等，都有助于让血糖控制在更稳定的状态，能减少对身体造成的伤害。