现在随着生活的提高，很多人在吃上都很不节制，尤其是这夏天，很多人晚上都会去吃烧烤，大排档，甚至是横吃海塞，面对这些人不好的习惯，很多人不仅是肥胖的问题，主要是血糖会很高，甚至有糖尿病的表现，糖尿病对饮食有很严格的要求。所以，这样不节制的饮食生活会给大家的健康带来威胁。建议大家在饮食上要格外注意。

1.少吃多餐

对于患有糖尿病的人们来说，糖尿病人的饮食，首先要做到少吃多餐。这样可以很好的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助。

2.膳食纤维

为了糖尿病患者的健康着想，大家千万不要只吃精粮，而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些。

3.蛋白质的好处

在糖尿病患者的饮食当中，一定要注意蛋白的摄取，在平时经常吃一些豆制品，可以很好的补充植物蛋白质，这对健康是很有好处的。而且，还有降糖、将血脂的功效。

4.少吃甜食

糖尿病人的最大健康饮食，就是身体里的胰岛素遭到了破坏，所以，不能及时将摄入的糖类分解。因此，在糖尿病人的饮食中，要少吃含糖量高的食物，这样才能不给身体增加负担。

5.少吃主食

通过调查发现，主食中的含糖量是非常高的，所以，对于糖尿病人的饮食中，要注意控制主食的摄入量。可以吃一些粗粮，如麦片、玉米面，这样才能更好的控制血糖。

糖尿病患者应该注意，定期去医院，或者社区指定的地方测量血糖。发现自己的血糖值有所上升就赶紧控制饮食，适当的让医生给开些降血糖的药物，有效的避免血糖再次上升。还有建议的是，年轻人年轻时候控制好血糖，老年就会很健康。