很多老年人上了年纪之后出现了半身瘫痪的大病，面对这种疾病，我们的医学也是束手无策，而患病的老人只能在床上渡过自己的余生。由此可见，瘫痪给患者带来的伤害有多大。那么老年人该怎么办才能避免老年瘫痪的出现呢?

一：补充微量元素。人体多汗，钠、钾、钙、镁等微量元素和无机钙盐以及大量水溶性膳食纤维也随汗液大量排出，因此，在炎炎的夏季应注意补充微量元素。是瘫痪的预防方法。

二：多吃海产品。日常可以多吃海产品，如海鱼、海带等。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。鱼油和磷脂可以有效预防心脑血管疾病，吃螺旋藻也不错，既可以增强免疫力，又可以补充由于出汗身体内流失的营养物质。

三：瘫痪的预防需多吃深色食物。西红柿、苹果、茄子等食物是不错的选择。但是现在苹果的价格太贵，人们有点承受不起，但是夏天是西红柿丰收的积极，相对来说比较便宜，且西红柿中各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

老年人为了能够更幸福的渡过自己的晚年生活，在生活中就要做好瘫痪的预防措施。在食物上可以对吃一些海产品，深色食物，多补充微量元素。另外老年人也要多参加一些体育锻炼，增强战胜瘫痪的能力。