如何预防痰积？

痰积是一种由于浓痰堆积在胸腔，从而导致的痰多头晕，胸中痞闷等一系列症状的疾病。这是一种普通的疾病，而它的患病者的群体较为广泛，但是老年人总体还是比较多的，一般患上痰积这种疾病之后，常常会有痰咯不出来，眩目等症状，这都是淤在胸腔内的痰阻滞了气流导致的，使於痰不能顺畅的咯出来。痰积的症状与咽喉炎有一部分症状类似，所以常常会混淆它们，从而不能立即找到适当的治疗方法。然而患上痰积会对生活和健康都造成很大的影响，所以我们要尽早的预防痰积这种疾病，具体我们该如何预防这种疾病呢？

1.首先在饮食方面，要选择清淡的饮食，尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物，如果摄入太多油荤的食品，可以选择喝点茶叶水顺顺，清理一下嗓子，三餐要规律，膳食要科学合理，营养要搭配好摄入量，而新鲜的蔬菜水果是必须的。

2.注意保暖和加强运动，加强运动，积极锻炼是为了增强我们的体质，提高我们的提抗力和免疫力，预防生病。而在天气气温有变化的时候，要注意保暖，不要感冒，一般患上感冒，痰会比较多，严重的话会出现痰积，直接影响我们自由的呼吸。

3.保持一个平和且积极乐观的心态，事实证明，好的心情也能预防疾病，每天要对自己的身体进行自检，当又咳嗽的症状出现时，要稳定心情观察自己咳嗽的性质，检查自己有没有痰多的现象出现，有没有呼吸不顺畅的情况发生。

最后，要提醒大家的是，痰积并非小病，一旦情况情况严重，会出现呼吸困难，影响我们正常的工作和生活，因此一旦换患上痰积，要立即去往正规的大医院就诊，积极配合医生的治疗，做到早日康复，相信只要积极预防，痰积一定会远离我们！