怎么预防膝关节退行性病变

2020-08-06 15:20:27

董征 副主任医师 锦州市中心医院

人年龄到了45岁之后身体就开始衰老了,膝关节自然也不例外,平常生活中中老年人必须做好膝关节的保护工作,避免长时间做高强度的运动,不然就会出现膝关节退行性病变。其实膝关节退行性病变通过预防是可以避免的,那么怎么预防膝关节退行性病变呢?接下来就给大家推荐4个预防措施。

膝关节退行性病变的预防措施如下:

1.避免长时间高强度运动

日常生活中一定要避免长时间高强度运动、剧烈运动,过度活动是诱发膝关节退行性病变的一个重要因素,长时间的过度运动无形之中增加膝关节的压力,使得磨损加剧。

2.适宜的体育锻炼

让中老年人避免长时间剧烈运动,也不是让大家整天呆在家里的,适当的体育锻炼反而可以很好地预防膝关节退行性病变。因为适当的关节运动能够加强关节腔的压力,有利于关节液向软骨渗透,增加软骨的新陈代谢。

3.及时治疗关节损伤

如果曾经有过膝关节损伤或者软组织挫伤的话,那么随着年龄的增长发生关节退行性病变的几率会大大增加。希望这些患者能够积极配合医生进行治疗,将自己的膝关节恢复到最佳状态,不留后遗症。

4.避免膝关节受凉

膝关节受凉以及巨大的温差也是诱发关节退行性病变的一个重要因素,特别是秋季温度起伏不定的时候,如果不注意膝关节保暖的话出现疼痛的几率很大。希望大家在平常生活中能够避免膝关节受凉。

希望所有的中老年人平常生活中能够按照上面的方法做好预防工作,这样可以将关节退行性病变的发生率降到最低。如果已经引发关节退行性病变严重影响日常生活,建议大家及早去医院骨科接受针对性治疗,经过治疗膝关节疼痛感是可以慢慢消失的。

退变性关节病健康指南
膝关节退行性病变小腿肿胀严重吗
  膝关节退行性病变小腿肿胀通常不严重,但若伴有其他显著症状,则说明比较严重,需尽快遵医嘱治疗。   随着年龄增长,人体各个器官和组织都会老化,其中包括膝关节,当其机能下降时,会产生肿胀反应,一般无其他表现,且程度较轻,对生活和工作无影响,通过适当休息和热敷、按摩即可缓解。   若除了小腿肿胀之外,还存在剧烈疼痛和活动受限等反应,便说明叫做。建议及时遵医嘱用药改善,如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。必要情况下,可进行手术。   平时注意膝关节保护,加强保暖,防止受凉。同时注意休息,不可剧烈运动,避免症状加重。...
右膝关节退行性病变理疗可以吗 右膝关节退行性病变如何理疗
  右膝关节退行性病变理疗可以。但是,理疗只是辅助治疗手段,如果关节腔内存在大量积液,可能需要进行关节腔穿刺抽液并注射玻璃酸钠。对于病情严重的患者,保守治疗效果不明显时,可能需要进行人工关节置换手术治疗。常见右膝关节退行性病变理疗方法主要有热疗、电疗、磁疗、红外线照射、按摩与牵引等。建议患者咨询专业医生,对症治疗。   1、热疗:对于右膝关节退行性病变患者,热疗可以帮助扩张血管、增加关节滑液的分泌,从而改善关节的灵活性和活动范围。常用的热疗方法有热水浴、桑拿浴、热敷等。   2、电疗:电疗是利用电流刺激肌肉或神经,以达到缓解疼痛、促进肌肉收缩和恢复神经功能的目的。对于右膝关节退行性病变患者,电疗可以通过刺激膝关节周围的肌肉,促进关节囊和韧带的收缩,增强关节的稳定性。   3、磁疗:磁疗是利用磁场作用于人体,以达到促进血液循环、缓解疼痛、促进组织修复的目的。对于右膝关节退行性病变患者,磁疗可以通过改善关节局部的血液循环,促进关节软骨的修复和再生。   4、红外线照射:红外线照射是利用红外线的热效应,对局部组织进行加热,以促进血液循环、缓解疼痛、促进组织修复。对于右膝关节退行性病变患者,红外线照射可以帮助减轻关节炎症、缓解肌肉疼痛、改善关节功能。   5、按摩与牵引:按摩与牵引是通过手法或器械对关节进行按摩和牵引,以达到舒筋活络、缓解疼痛、改善关节活动的目的。   理疗在右膝关节退行性病变得治疗中发挥着重要作用。患者应根据情况选择合适的理疗方法,并在专业医师的指导下进行治疗。...
膝关节退行性病变是损伤性关节炎吗
  膝关节退行性病变一般不是损伤性关节炎,两者是有一定区分的,患病的原因以及症状都可能会不同。   膝关节退行性病变有可能和年龄增长有关系,部分是在生活当中经常从事重体力劳动或剧烈运动引起的,可以多加注意休息,然后使用营养关节软组织的药物缓解。   损伤性关节炎是在日常生活当中关节受到外伤而引起的,会影响正常功能,可以通过手术方式进行治疗,也要做好消炎工作。   膝关节发生炎症感染或者是退行性病变后,可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片、复方硫酸软骨素片等药物治疗。...
右膝关节退行性病变ll级严重吗
  右膝关节退行性病变ll级但不算太严重,及时配合医生治疗后,可以得到有效的控制和恢复。   右膝关节退行性病变做检查的时候达到ll级,可能是过度活动或者受凉等因素有关系一般不会特别严重,在医生指导下使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等相关药物治疗,会逐渐有所恢复。   虽然有膝关节退行性病变ll级有部分患者没有积极配合医生治疗的情况下会逐渐加重,也会影响关节的正常活动,也能加入一些活血化瘀以及营养软骨的药物综合治疗。   在疾病恢复期间需要避免过度活动,减少对右膝关节所产生的摩擦和损伤。...
右膝关节退行性病变能按摩治疗吗
  右膝关节退行性病变通常可以按摩治疗,但若病情较为严重,建议尽快就医,遵医嘱搭配其他治疗措施。   右膝关节退行性病变主要与年龄增长、重体力劳动等因素有关,患病后可通过按摩方式治疗,建议对膝关节周围组织打圈式按揉,以促进局部血液循环,减轻炎症反应。不过按摩时应注意力度,以不感到明显疼痛为宜。   若右膝关节退行性病变较重,需在按摩的同时,搭配其他治疗方法,可遵医嘱用药,如玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液等,为了让治疗作用更加突出,建议联合使用布洛芬缓释胶囊、碳酸钙D3颗粒等。   右膝关节退行性病变应结合病情规范治疗。平时保持充足休息时间,适当进行膝关节功能训练,待症状好转后,可适当锻炼,如游泳、仰卧举腿等。...
膝关节退行性病变用针疗仪有效果吗
  膝关节退行性病变用针疗仪一般有效果,但只能够起到辅助治疗的目的,应该到正规医院就诊,根据诊断结果采取合适的治疗措施。   膝关节退行性病变多数与年龄增长、肥胖、炎症刺激等因素,造成膝关节出现退行性病变,患者可能会出现关节疼痛、僵硬、肿大等症状。而针疗仪是一种中医治疗疾病的手段,可以通过针刺、艾灸等方式,刺激人体的穴位,可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用,因此膝关节退行性病变患者进行针疗仪治疗一般是有用的,但是并不能够达到治好的目的。   如果膝关节退行性病变的症状较严重,局部有明显疼痛或者活动受限的患者,可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗可以起到抗炎镇痛的作用。也可以选择人工关节置换术、关节融合术等方法治疗。   在治疗期间需要注意做好膝关节部位的保暖措施,避免受到寒凉刺激,以免导致病情有所加重,同时还应注意多休息,尽量不要过度劳累。...