得了痛风的人，不止除了需要进行药物治疗外，同时饮食习惯也是非常重要的，如果没有良好的饮食习惯，痛风情况加重的同时，痛风带来的并发症也会一并而来。像是毛豆这一类的食物，都是不建议痛风患者所食用，除此之外，还有怎样的饮食禁忌，以下来给大家详细介绍一下。

痛风是由于尿酸过高引起的一种疾病，若不好好护理，会引发高脂血症、高血压、2型糖尿病、腹部肥胖等并发症。因痛风主要是由于嘌呤代谢紊乱所致的疾病，所以在饮食过程中需要低嘌呤低脂饮食，同时禁烟限酒、多饮水，保持良好的饮食习惯。毛豆这一类的食物对于正常人来说，是一种营养价值很高的食物，但是对于痛风的患者来说，就是一种高嘌呤的食物，因此是不建议吃或多吃的，那么除了毛豆，我们还应该怎样注意饮食呢?

低嘌呤饮食的目的就是减少外源性尿酸的来源，促进尿酸的排泄，饮食上要做到：三低一多，也就是低热量，低脂肪，低嘌呤。控制痛风就要控制总能量的摄入。

首先主食：痛风的人主食要米面搭配，以细粮为主，是能量的主要来源，全天以5-6两(250-300g)为宜。

肉蛋禽类食物：限制或避免肉类的摄入，肉类多为高嘌呤食物，尤以牛肉中的嘌呤最高，为了保证蛋白质的充分摄入量，可以选择鸡蛋、适宜牛奶等食物作为蛋白质主要来源，牛奶选择脱脂奶为主，可以适当选择酸奶。

豆制品：豆类的嘌呤含量都相对较高，所以要限制豆类的食物，如：大豆、豌豆、扁豆等，偶尔食用也要控制全天摄入10g以内。

蔬菜水果类：多食用新鲜水果和蔬菜，每天食用新鲜蔬菜350-500g，水果250g左右最好，但是有些高嘌呤的食物，比如：菠菜、菜花、菌类食物等都要避免食用的。

控盐控油：通风的人要控制食盐量在6g以内，烹饪油每天20-25g比较合适，以植物油为止，充分在摄油中控制脂肪的摄入，同时限制动物油脂的摄入，避免动物内脏、肉汤。

多饮水：大量饮水可以促进尿液的排出，增加体内尿酸的排出，可适当引用低糖果汁等变换口味，每天应在2000ml以上，对痛风的人会有很好的帮助。

除了饮食上的控制，也要养成良好的饮食习惯，要避免饥饿，饥饿时会诱发痛风与血中乙酰乙酸和β-羟丁酸水平增加，导致血酮症，造成血清尿酸排泄减少，而使血尿酸快速增加，所以一日三餐的饮食习惯是必不可少的!这些痛风的饮食要求，你记住了么?