假如自己在很长一段时间内手脚冰凉，特别怕冷，脸色暗淡，那么很有可能是体内湿气比较严重，不管是男性还是女性，如果体内有湿气，那么就容易发胖，并且整个人看起来没有精气神。体内也会积累很多毒素，所以究竟应该如何祛除体寒也是很多人比较关心的问题，一起来看一下我们介绍的措施吧。

1、吃姜

生姜的助阳功效非常强大，另外也具有很好的活血、驱寒发汗作用，能够有效的健胃止痛，另外也能消水肿，将新鲜的生姜片含在嘴巴里面，慢慢的咀嚼，这样生姜的气味就会在口腔散发，不仅能够祛除体内寒气，也能改善口腔异味。

2、热水泡脚

忙碌了一天之后，人们最好是打一盆热水，好好泡个脚，用热水泡脚是非常好的驱寒养生方式，另外也没有季节限制，不过需要注意的是，泡脚千万不能泡到出大汗，最好是40度左右的温水泡15分钟。

3、吃羊肉

一年四季当中夏天一般体内湿气最为严重，而如果这时适当的摄取一些羊肉，那么就能排出体内的毒素，另外也能带走五脏的积热，但如果自己本来就属于热性体质，身体已经上火，那么暂时不要吃羊肉。

4、三伏贴

中医针对体寒也有很多比较有效的方法，其中之一就是通过中药的穴位敷贴，比如说三伏贴，中药对穴位会产生热性的刺激，这样能够调节人体阴阳平衡，所以能够有效的去除体内湿寒，另外也能增强身体免疫力。

5、三伏灸

三伏灸其实也属于一种传统的治疗疾病方法，针对体内湿寒比较严重的人，完全可以在炎热的夏天使用三伏灸，这样能够扶正去邪，另外也能温通气血，不过女性如果已经怀孕了，那么就不能使用这种方式。

6、刮痧

刮痧能够活血化瘀，调节内分泌，另外排除体内毒素，行气活血的功效也是非常的强大，所以在感觉自己体内寒气比较严重的时候，那么就可以去正规医院刮痧，不过刮痧之后也很容易感染风寒，所以一定要做好保暖措施，千万不能着凉。

7、拔火罐

拔火罐疏通经络，行气活血的功效其实也非常的强大，另外也能帮助人们解除疲劳，增强身体体质，体寒的人可以在三伏天尝试拔火罐，不过在拔完火罐之后几个小时，千万不能站在通风处，更不能用冷水洗澡，否则寒气又会入侵身体。

以上就是我们向大家介绍的去除体寒的方式，体寒不仅会导致人们身体免疫力下降，内分泌失调，另外绝大多数人脸色暗淡、身体臃肿，这个时候人们首先应该纠正自己不良的饮食习惯，另外可以在三伏天的时候使用刮痧，拔火罐等中医传统养生方式进行改善。