由于机体代谢率升高，使得能量不平衡，所以在饮食上应当以高蛋白和高能量的食物为主。

每天吃1～2个比较好。

富含维生素C.提高抗病能力。

由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好。

还有丰富的维生素C苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。