生活当中，很多的女性朋友由于没有注重生活和饮食习惯，结果导致了痛经的出现，痛经是妇科当中最常见的疾病之一，许多妇女在经期都可能有轻度的不适，不过痛经的发生会影响妇女的正常活动，那么，如何预防痛经呢?做好四点避免疼痛。

1、掌握月经卫生常识：在平时，有些女性对月经出血的·况缺乏了解，常常产生恐惧、紧张或者是害羞心理，这些不良的心理状态，非常容易造成患者的气血紊乱，血行不畅，进而诱发痛经的发生，所以懂得一些有关的生理卫生方面的知识，解除对月经的误解，消除或改善不良心理，也是预防痛经发生的重要方面。

2、做好卫生保健：尤其是要做好月经期、妊娠期还有产褥期、哺乳期、更年期等等时期的卫生保健，在这些时期，妇女的抗病能力往往会降低，容易导致病邪侵害而发病，所以注意做好这些时期的卫生保健，对于预防痛经的发生有着重要意义，患者无论是在个人卫生方面，还是在饮食起居上，都需要注意。

3、锻炼身体增强体质：我们知道，经常锻炼身体就能增强体质，这样就能够减少和防止痛经疾病的发生，所以，妇女在平时要经常参加一些体育锻炼，这对于预防和治疗痛经也是有帮助的。

4、积极治疗妇科病：积极治疗自己身上的一些妇科病，也是预防痛经发生的一项重要措施，在月经期，女性应尽量避免做妇科检查和进行各种手术，以防止细菌上行感染，或是诱发痛经。

总之，女性要预防痛经的发生，就要从月经初潮开始做好积极的预防措施，在平时，一定要注意个人私处的清洁卫生，在经期要禁止同房，做好经期的卫生护理，在痛经严重的时候，可以服用药物来缓解，当然，腹部的保暖也不可忽视，不然，痛经症状则可能会更加严重。