防止痛经提前吃什么好

痛经前吃什么预防痛经，主要包括药物和饮食两个方面。痛经是指月经前后或月经期间出现的下腹痛，可能与前列腺素水平和盆腔内的器质性病变有关。

一、药物

1.镇静止痛药：如布洛芬缓释胶囊等。原发痛经通常是子宫内膜的前列腺素含量较高所致，布洛芬缓释胶囊属于前列腺素合成酶抑制剂，可以抑制前列腺素的分泌，从而缓解痛经的症状。

2.活血化瘀药：如散结镇痛胶囊、益母草颗粒等，一般情况下，原发痛经或由于子宫内膜异位等造成的继发性痛经，都可以采用散结镇痛胶囊进行预防或者止痛，其药效温和，副作用小。

二、饮食

1、温性水果：如榴莲、苹果、荔枝、桃子、龙眼等，这类水果相对温和，对胃肠道的刺激小，适量食用对缓解和预防痛经，有一定的作用；

2、温性饮品：如红糖水、红糖生姜水等，红糖水属于温热调补的饮品，生姜具有一定的温散寒邪的作用，一般痛经在受到寒冷刺激时容易加重，因此适量饮用可在一定程度上预防和缓解痛经。

月经期间，避免食用寒凉的水果和食物，注意保暖，适当的活动促进血液循环，也有利于经血排出而缓解疼痛。同时需要保证充足的休息，消除恐惧心理，保持开朗、积极的心态，也有利于缓解和预防痛经。