现在很多的女性一到生理期，身体就会出现很多不适，有的肚子痛，有的腰疼，还有的头疼，严重的影响了她们的生活，也让爱她们的人心疼。下面我要讲的是为什么大姨妈造成头痛以及面对大姨妈的困扰，女性自己本人应当注意什么?怎样才能减轻月经带来的腰痛，头痛等负面影响?

月经有“大姨妈”“例假”等别称，它是女性生理上的循环周期，大约每隔一个月左右，子宫内膜就会发生一次自主的增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象就叫做月经。

由月经引起的头痛在医学上被称为“经期头痛”，引起头痛的的原因是：女性在月经前以及月经期间一种雌性激素分泌增多，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。当经期结束时，这种激素分泌便会恢复正常，头痛就会减轻。同时生活中的精神压力以及电子产品的辐射也对经期头痛有一定的影响，据调查，香水也对该症状有些负面的影响。

面对月经带来的“经期头痛”，女性们可以通过补充营养来治疗，据研究维生素D和钙对治疗头痛有显著的效果，可以通多吃蔬菜和豆类食物来进行补充。同时做一些适当的运动，放松自己的精神压力，来预防经期头痛，如果已经产生经期头痛，可以躺在椅子上，晒晒阳光也可以缓解头痛，但同时应当注意保暖。我们也可以通过中医的治疗方法来治疗头痛，比如喝相应的中药或者养生茶,也可以进行一些推拿,这些方法对治疗经期头痛有着很好的效果，西医治疗的话，可使用一种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹薄薄的一层，能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动。

如果条件不允许使用以上方法，我们也可以通过喝甜饮料和热敷来进行应急，打一盘热水将毛巾打湿，敷在头上，重复该动作大约30分钟，这些对头痛也有着很好的治疗效果。希望以上的方法可以给您带来帮助，让经期头痛的困扰远离您的生活，做一名幸福的女性!