老年人预防头晕要合理保健

大家都知道，头晕是中老年人最常出现在症状之一，头晕的症状较轻的患者，主要会出现头晕、眼花等症状，而对于头晕症状严重的患者来说，还会伴有恶心、呕吐等症状的发生，还有可能会突然晕倒，所以说老年人预防头晕需要做合理的保健。

老人定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等检查，防患于未然，是极必要的。A戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

B多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管病的发生。

C经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用。可祛病强身。

所以说，对于老年人朋友来说，平时的生活中，一定要制定一个合理的且适合自己的保健方案才行，这样对于治疗头晕，有很好的作用，还可以预防头晕的发生。在饮食方面，也需要特别的注意，多吃一点新鲜的水果与蔬菜。