白萝卜根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，促进新陈代谢，还可以解毒

可将萝卜榨汁，频频饮服，有清热化痰止咳效果

罗汉果具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效；主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，肠燥便秘。

可作水果食用，每周2-5个

小白菜可增强抵抗力，有预防感冒及消除疲劳的功效，适合患病人群食用

每周2-3次