导读:到了夏天，天气非常炎热，大多数人都不想出门，坐在家里或者办公室里吹着空调，十分凉爽，久而久之却感觉自己的腿部会有痛感，且空调温度越低腿痛感越甚，很多人不知道为什么会发生疼痛，也不知道该如何解决。

随着人们生活水平的提高，科学技术的逐步发展，大多数家庭家里都会拥有一两台空调，要炎热天气的夏天无疑是最为方便的事情，我们可以在空调制造的低温环境下愉快地生活着，很多细心的人可能会发现，空调吹着的时候，腿部会发生疼痛，尤其温度越低或者没穿鞋子的时候发生的比较剧烈。

双腿长时间暴露于低温的地面上，会导致血管收缩，血流速度减缓，人体所需养料和氧气减少，无法正常制成身体，以至于代谢产物在局部堆积，诱发一些关节疾病，所以空调温度较低的情况下容易造成空调腿，尤其是赤脚、穿短裙的人。那么空调腿该怎么办呢?

1、控制空调温度

空调的温度不要太低，一般标准都是26℃，一旦超过这个标准，空调腿就容易发生，而且不要对着空调直接吹，冷气口温度最低，有凉意的时候注意活动下四肢，睡觉开空调最好要盖着被子，也可以穿长裤、丝袜等，保护关节。

2、不要长时间吹空调

要限制自己吹空调的时间，不要一味地呆在冷气空调之下，既可以省点电，偶尔要出去活动活动，呼吸一下新鲜的空气，让室内适当痛风，自己的身体也能得到休息。

3、加强体育锻炼

要避免空调腿，那就要多加强腿部的锻炼，增长肌肉，改善关节能力，可以在家里做一些训练，也可以去健身房利用仪器来进行腿部运动，运动节奏自己把握好。

以上就是我给大家介绍的三个避免空调腿的方法，空调腿的造成会让人发生痛感，本身让人十分痛苦，所以要注意空调的使用情况，不要老是窝在家里一动也不动，多出去走走，跑跑步，晒晒些许的太阳，呼吸新鲜的空气，促进血液循环，能够预防关节疾病的产生。