手淫恶习具有高度的成瘾性，国外已经把色情定性为drug，也就是毒品。所谓适度手淫就是伪命题，根本难以做到适度，而且意淫是暗漏，很多人意淫上瘾更严重。只要开始，就会一发不可收拾，所以我们戒色一定要认清适度无害论。手淫是以消耗肾精为代价的，即使一次，也会对身体造成伤害，只是有的人身体底子厚，暂时感觉不到什么，但是伤害已经造成了。当伤害日积月累，到最后就会导致症状的爆发。

撸管会导致脱发的三个原因

一、医学之父希波克拉底，早在公元前400年就已注意到男性脱发与雄激素有关，他发现被割掉睾丸的“阉人”不会秃顶。多年来学者对秃发的临床表现、病因及病理变化进行了大量研究，并随着分子生物学技术的发展，研究进入了分子水平。研究结果表明，秃发常有较明确的家族史，血液中的雄激素(双氢睾酮)是导致男性脱发的重要因素。长期撸管会导致双清睾酮分泌增多，极有可能导致脱发，执迷不悟会让脱发更加严重。

二、房事过频，遗泄无度，会导致肾气虚，肾虚是脂溢性脱发的一大主因。频繁撸管会造成阳w早x,严重会对前列腺造成很大的损伤。

三、因为我们从小受到的教育，撸管以后大多数人，会对自己进行谴责，看不起自己。当时决心改正，但生理上的自发冲动，又可能让他重蹈覆辙。然后再对自己进行谴责，责怪自己意志不坚定、猥琐。这样的反复就形成了一个极恶劣的恶性循环，心理不断遭受打击，心里矛盾越来越大，造成情绪低落、抑郁、容易紧张、心里苦闷不堪。一旦和学业和工作上的苦恼叠加，就会形成难以缓解的精神压力。精神压力也是脂溢性脱发的一大主因！

戒撸最实用的方法：

1,不上色q网站;

2,不要过多的性幻想;

3,多做户外运动，释放冲动;

4,转移兴趣

戒撸需要勇气和恒心，最好去一个能够互相勉励的地方，交流，互相鼓励，必定事半功倍。