白发多又脱发怎么办

白发以及脱发都是让人难以忍受的表现，如果不及时调理白头发会越来越多，而且脱发也会越来越严重，最终很有可能会形成斑秃；患者也会因此不自信，且会产生自卑的心理。所以目前需要尽快针对性处理，以免会增加治疗难度。那么下面一起来看一看白发多又脱发究竟该怎么办？

1.白发多又脱发，需要适当的补充营养，建议平时多吃富含维生素和微量元素的食物，例如豆腐、鱼虾、精瘦肉、猕猴桃、芹菜、菠菜、草莓、胡萝卜、坚果、西兰花等；这些都是比较健康的饮食，经常进食能改变体质，从而缓解脱发以及白发等症状。

2.部分患者发生白发多又脱发，与压力过大有关，所以治疗期间需要合理的减缓压力、放松心情，使情绪保持舒畅，改善焦虑、烦躁、抑郁等心理。每天的睡眠时间也要充足，尽量保持10小时左右，因为充足的睡眠可以起到内调作用，也能提高机体免疫，从而改善脱发以及白发等症状。

3.患者平时也要适当的增加体育锻炼，目的是缓解压力，提高自身免疫能力，改善免疫低下引起的脱发。同时也可加速身体的新陈代谢，达到内调的目的。

4.平时也可利用梳头发的方式来刺激头皮，能有效改善局部血液循环不畅而引起的脱发以及白发。当发现头皮爱出油时，需要经常用清水清洗，避免油脂分泌旺盛会反复刺激毛囊组织。

​白发多而且还经常脱发可以先用以上方式来处理，但治疗期间也要定期观察，如果长期治疗效果不佳，就要尽快去医院检查，并在医生的指导下采取相应的治疗。为了促使头发恢复正常的生长发育，可以把侧柏叶、桑叶用于煎水洗头，对于脂溢性脱发的治疗比较管用。