我们身边有很多人都有比较严重的脱发现象，但是不会引起重视，更加不会想到去治疗，其实出现脱发在日常生活上是有一些细节需要重视的，尤其是在饮食方面，那么具体有哪些禁忌呢?下面我们一起来了解一下吧。

1、患者要戒烟、酒及辛辣刺激性食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、要忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、要少食多糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。患者还要避免盲目利用药物，因为脱发病产生的病因有多种，患者不应只看表面现象服药。

最后，建议患者在改变自身生活习惯的同时，在食方面注重增加营养，使营养能够均衡，加快体内的吸收功能，并增强体质，使营养可以传送大头发。

医生曾对100名人群做了调查，调查显示有一半以上人群就有脱发现象，而这些人的共同之处是长期吃冰淇淋、冰棍等，这些过冷的食物对肠胃的刺激也是不小的，肠胃不舒服就会导致功能紊乱，很可能造成脱发，要少食冰冷食物，多喝白开水。

除此之外，身体对蛋白质的需求也是不可忽略的，蛋白质是头发的组成元素之一，多吃瘦肉、豆类、等含高量蛋白质类食物。还要注意卫生，尤其在比较炎热的夏天，大量的汗液隐藏在头发中，不容易挥发，从而堵塞毛囊，使血液不能合理循环，还容易导致细菌的繁殖，所以要及时的洗头，注意个人卫生等。

其实想要避免脱发，只要在生活上多加注意，合理安排日常饮食才能减少出现脱发，同时在平常应该对头发进行护理，多点吃些对生发有益的食物，可以达到护发养发的目的，如果头发脱落比较严重的就要及时就医了。