2014-06-05 10:17:11
脱发是不少人都面临的问题，起初主要是女性朋友为脱发问题而头疼，随着生活压力的加大，不少男性朋友也因为脱发而苦恼，无论是生活的压力还是日常的生活、饮食习惯，都有可能成为脱发的因素。那么，吃什么食物可以治疗脱发呢?今天小编就为大家介绍一些食谱。
推荐饮食
中医认为：肝肾阴虚，头发脱落，渐进性，干燥的头发，常伴有头晕，失眠，五心烦热，睡觉时出汗，腰膝酸软不适。女性有月经不调，男子遗精。治疗原则，滋补肝肾，养血生发。
推荐：黑芝麻，黑豆，核桃，板栗，柿子，龙眼肉，菜，桑树，羊肉，狗肉等。
建议饮食：核桃芝麻粥。取200克芝麻，核桃仁，粳米100克。核桃仁、芝麻各研末，备用。水稻，加水煮粥至7成熟，加入核桃，芝麻各30克，煮。1至2倍，每天的食物。
血液的2空，稀疏的头发，面色苍白，神疲乏力，头晕，心悸，失眠，舌淡苔白薄，弱脉冲。治疗原则为益气补血，健脾养心。
推荐食物：蜂蜜，大枣，山药，砂糖，鸡蛋，牛奶，猪，鸡，葡萄，土豆，胡萝卜。
建议饮食：何首乌煮鸡蛋。在制何首乌100克洗净切条，用开水浸泡15分钟，加入2个鸡蛋，然后加入葱，姜，盐，料酒等。大火煮沸，煮至蛋熟。将蛋取出用冷水浸，剥去蛋壳，然后煮2至3分钟吃，吃蛋喝汤，每日一次。
脾湿型脱发，表现为多发粘，明亮，头皮瘙痒，伴有食欲不振，腹胀，腹泻，红，舌苔厚腻。治疗原则是健脾利湿。
推荐食物：绿豆，红豆，丝瓜，冬瓜，薏苡仁。记住，不要吃生冷，油腻食物，以免助湿因脾。
黑芝麻黑豆泥鳅汤
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。
制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供2~3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。
功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。
首乌黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。
制法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。
芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。
制法：菠菜去除老叶及根，洗净切段，芝麻拣去杂质，放入锅内，慢慢炒至金黄色后取出。锅内添水，下入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的功效。
脱发的饮食治疗方法很是有效。如黑芝麻黑豆泥鳅汤、首乌黑豆、芝麻炒菠菜具有益气补血、活血祛风、生津养发的功效，可以对脱发起到很好的治疗效果。所以脱发的患者可以根据自身的需要通过饮食来缓解自己的情况。
如今，脱发已经成了一种普遍现象，这就说明了我们的头发是十分脆弱的，这就需要我们细心的照料我们的头发，饮食的好坏是和头发密切相关的，如果你也因为脱发而痛苦，不妨试一试以上小编为大家推荐的几种治疗脱发的食谱，慢慢的你就会发现，脱发的现象会逐渐的减少的。
