秃头的预防

随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，脱发也成为了人们所担心的问题，同样脱发也困扰着人们，每天看到自己掉落的头发，心中有说不出的滋味，为了头发不再变得严重，我们有必要知道一些怎样预防脱发的常识，要懂得在生活中如何护理头发。

1.早晚梳发

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生，使头发保持光润的状态。

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

2.头部按摩

头发稀薄的人最好施行头部按摩，做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发即可。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3.按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

4.不要扎马尾辫

一篇报告称玉米穗、马尾辫都可能损坏发质，造成斑秃或脱发。研究人员在南非调查时发现，约 1/3妇女存在牵引性脱发，究其原因，就是长期过度牵拉头发导致的。而在中国，有不少女性为了马尾的好看，就去把头发拉直染色，这加大了脱发的可能性。

5.杜绝‘没洗到’和‘没吹干’

头发有没洗到的地方或是没吹干的地方，会成为毛孔阻塞发臭的原因。毛孔阻塞到发臭的状态是头皮环境最差的状态，这会阻碍头发的生长，增加秃头的患病概率。

6.健身不要过度

研究发现，那些从事举重锻炼达两年以上，每星期3次，每次时长达45分钟的人都有过早进入头发稀少的阶段。健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，30分钟之后，激素恢复正常，但同时，男性荷尔蒙会转化成一种叫做二氢睾酮(DHT，dihydrotestosterone)的化学物，DHT使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。这是导致脱发最大的原因，而并非以前所认为的遗传基因是主因。

预防脱发，就要调整饮食，从生活中注意自己的饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食品，刺激性的食品，生活中注意一些细节，就能够很好的预防脱发，爱护自己的头发，拥有乌黑浓密的头发，杜绝出现秃头情况，女性更要爱护自己的头发。