脱发的饮食保健有哪些呢？脱发食疗

随着夏季的到来，现在的气温越来越高，当人们处在高温时，我们皮肤中的毛孔会出现扩张，这样就很容易出现很多的问题，其中比较常见的一种就是脱发。脱发产生的原因有很多种，其中主要有营养不良、精神压力过大、肝脏不好等因素造成。出现脱发的朋友可以通过日常的饮食等保健的方法来缓解脱发的情况。下面我就给大家介绍一下脱发的效果比较好的几种食疗方法。

第一种治疗脱发效果比较好的食疗方法就是土豆焖鸡块。大家首先准备鸡腿和土豆各一个、适量的调料，然后把鸡腿清洗干净后 去掉的骨头切成块状，土豆去掉外皮后清洗干净切成小块，再把鸡肉用热水焯一下去掉浮末，然后把鸡肉控干水分后用适量的调料腌上半个小时，再用油把鸡肉炒上一会加上切好的葱姜蒜以及酱油等调料炒匀，然后在锅中加上适量的水煮沸，再把事先切好的土豆放入锅中炖熟，最后加上适量的盐搅匀就可以了。

第一种治疗脱发效果比较好的食疗方法就是土豆焖鸡块。大家首先准备菠菜半斤左右、粉丝一把，适量的花生和调料，然后把菠菜摘好清洗干净后切成小段，再在锅中加上适量的水大火煮沸后加上事先准备好的粉丝煮熟，然后把菠菜用热水微微的焯一会、把花生用热油炒熟，最后菠菜、粉丝以及花生一起放入盘中加上事先准备好的调料搅拌均匀即可

出现脱发的朋友平时要注意保持饮食清淡，多吃一些新鲜的富含维生素和铁元素并且具有补血养肝作用的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻以及有刺激的食物。另外大家保持适量的锻炼以及心态平和也是非常有利于缓解脱发情况的。