脱发给患者的正常生活带来了非常大的困扰，因为脱发不仅会影响到我们自身的健康，也会给我们的外在形象带来很大的影响，想要在生活当中避免脱发的现象产生，就需要找到导致脱发出现的原因，专家告诉我们，缺少铁铜钙硒易出现脱发现象，同时，我们也要为大家介绍一下预防脱发的方法。

头发和我们身体当中任何一处器官和细胞一样，想要维持健康的状态，也需要各种营养元素的维持，所以说，如果我们平时缺乏一些营养元素的话，也会使头发缺少营养，导致头发干枯，发黄容易脱落。缺乏微量元素，比如说铁，铜，钙，硒等等，都容易使头发缺乏营养。缺铁的人容易出现缺铁性贫血的症状，也容易出现精神方面的症状，而精神方面的因素也是导致斑秃以及其他脱发出现的主要原因。严重的贫血的患者还可能会出现皮肤干燥，以及毛发无光泽等等症状，所以缺乏微量元素的人一定要预防脱发的产生，多吃富含微量元素的食物。

同样，当我们身体当中缺乏铜元素的时候，也会对铁质的吸收和利用，产生一定的影响，使我们皮肤和毛发的角化过程受到影响，缺硒缺钙都会导致这一系列的反应产生，所以我们要多注重补充微量元素，多吃蔬菜和水果，可以增加微量元素的获取量，避免毛发过于干燥，也避免脱发的现象产生。

另外，我们要告诉大家的是在日常生活当中，养成健康的生活习惯也是非常重要的，有一些人的油脂分泌比较旺盛，所以需要勤洗头，如果不经常洗头，这些油脂就会堵塞头皮的毛孔，也容易导致头发脱落。经常清洗，头发和头皮轻轻的按摩，不要过度搔抓，也是预防脱发出现的一种方法。