戒网瘾的办法有哪些

互联网的时代了，很多的家庭中都使用上了网络，在网络中，很多的孩子都沉迷上了游戏的世界，每天放学回家第一件事就是打游戏，很多的家长为之头痛不已，到处寻找治疗网瘾的办法，究竟要如何才能戒网瘾呢?我们来看看下面专家的介绍吧!

1.不要把上网，作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。

2.上网之前先订目标。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

3.上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟，那么把小闹钟定到30分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

　4.正视沉迷于网上的危害。沉迷于上网，会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实时间产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生不可设想的后果。

5.以新代旧。在戒除某种习惯时，这种习惯仍又很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。

以上就是给我们介绍的戒网瘾的办法了，我们的患者在生活中，孩子患有这种疾病的时候，我们的家长要帮助孩子走出网瘾的误区，千万不要横加阻拦，尽量的让孩子对上网打游戏失去信心，这样的话，孩子的病情才会慢慢的康复，祝我们的患者早日恢复健康!