坐月子健康食谱有哪些

刚刚生完孩子的女性就要开始坐月子，在坐月子期间最重要的就是正确的饮食，因为生孩子以后身体元气消耗很大，又需要给孩子喂奶，所以饮食对于产妇来说是很重要的一个部分，大家应该多了解一些坐月子的健康食谱，让产妇的身体能够尽快恢复，也可以分泌出更多乳汁。

坐月子期间女性可以吃麻油心头，需要准备半个猪心头，一些当归，把猪心头清洗干净后加入适量的当归，生姜以及盐，放到蒸锅里面蒸两个小时左右，这款食物可以起到很好的促进恶露排出作用，也可以搭配一些含有粗纤维的蔬菜，但是不要吃豆制品，否则容易出现胀气问题，大概一个礼拜之内都应该以内脏为主。

还可以吃一些八宝粥，需要准备适量核桃，糯米，糙米，红枣，红皮花生，葡萄干，葵花籽仁，黑芝麻以及薏仁，把这些食材放到一起，慢慢的熬煮成粥，可以起到很好的滋养头发，促进乳汁分泌，健脾，清热解毒以及排除恶露作用，还可以喝一些瘦肉粥，葡萄干粥，鸡丝粥，鸡蛋粥以及海带粥。

坐月子期间女性朋友还可以喝一些冬瓜排骨汤，需要准备适量冬瓜，皮不用去掉，再准备一些党参，排骨，排骨用水焯一下，再把党参放下去加入适量的水熬煮，等到快熟的时候再加入冬瓜，大家需要注意，在坐月子期间鸡汤，鲫鱼，米酒，红糖是不能吃的。

上面给大家介绍的就是坐月子健康食谱有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，除了上面这些食物还可以喝红萝卜玉米排骨汤，眉豆陈皮鲤鱼汤，淮山党参红枣泥鳅汤，虫草花煲鸡汤，红枣莲子汤，猪肝菠菜汤，炒木耳卷心菜，糖醋藕片，牛肉炒菠菜，这些对于坐月子期间的产妇来说都有很好的调理身体作用。