孕妇一天需要多少dha 孕妇要补充dha吗

在女性怀孕之后大家就需要适当的摄取一些营养，特别是对于意外怀孕女性而言，大家一定要保证自己在孕期营养均衡，否则就有可能影响到宝宝的发育。dha如果缺乏那么宝宝的智力发育可能就会受到影响，因此孕妇在怀孕阶段也应该适当的补充一些dha，不过对于第一次当妈妈的女性而言，他们不知道自己究竟应该吃多少。

孕妇DHA每天吃多少？

dha的摄取量并非是越多越好，dha可以促进婴幼儿的生长发育，可以维持人体正常健康，但是也和其它营养物质一样，需要一个合理的摄取量，我们必须要讲究营养的均衡，如果摄取过量，那么就会导致免疫力下降。还有dha也可以帮助人类控制血小板的凝集以及抵抗血栓，因此在有出血性疾病、肝硬化病情之后，就要适当控制dha的摄取量，以免导致自己有出血症状。

怀孕阶段女性每天至少要摄取400毫克的dha，还有核桃仁、开心果等坚果，经过肝脏处理，也可以合成dha，所以自己究竟应该吃多少，也应该参考每天的饮食。

孕妇需要补充DHA吗

孕妇肯定要补充dha了，孕妇补充dha可以满足自身营养需求，也要满足正在成长当中的胚胎的发育，怀孕期是补充dha的黄金阶段，怀孕三个月到产后六个月，是宝宝脑部发育的黄金时期，胎儿脑部发育所需要的dha主要靠母体获得。有研究发现，怀孕期如果补充足量的第一次，给宝宝日后的智力水平会更高。

综合上文介绍，现在应该知道孕妇一天需要补充多少dha了吧，孕妇按理来说每天要摄取至少400毫克的dha，但是如果自己有吃核桃仁、开心果等坚果，那么自己还需要补充多少dha，那么需要按实际情况而定，不过我们要确定的是孕妇在怀孕阶段以及生完孩子半年之内都需要补充。