2023-04-04 10:54:30
女性在坐月子的时候身体是很虚弱的,同时还要肩负起给宝宝喂奶的重任,所以身体急需补养,而最好的方法就是饮食调理,要多吃有营养的食物,但还要兼顾宝宝哺乳安全,绿豆汤是人们在夏天喜欢的食物,女性在坐月子期间是否可以喝呢?
坐月子能喝绿豆汤吗?
产妇可以喝绿豆汤的,但是产后前几天最好不要喝,产后前几天最好的食物是小米汤或者小米粥,而不是绿豆汤。一般产后1-2周后就可以喝了。专家提醒,体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
坐月子能吃绿豆吗?
建议是最好少吃,产后恶露较多,身体虚弱,应该吃一些温补的食物,绿豆偏凉,尤其是夏季常吃的绿豆汤,一般都是凉吃,所以要少吃。如果想要喝绿豆汤的话,最好还是吃热的。
适合产妇吃的绿豆做法
对于产妇来说,绿豆饼,绿豆粥,绿豆汤,绿豆汁都是吃绿豆的不错选择,但是产妇吃绿豆时尽量不要选择绿豆冰,冷冻的东西对产妇的身体健康不利。
绿豆豆浆
原料:适量绿豆,冰糖。
做法:
将绿豆洗干净,浸泡一个晚上。
把绿豆放进豆浆机中,加入适量水,用豆浆机搅拌成豆浆汁。
加入适量冰糖,搅拌均匀即可。
功效:绿豆豆浆,味道可口,适合产妇食用,可以改善产妇的胃口,增进产妇的食欲。产妇喝绿豆豆浆,可以补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力,利于产妇的产后恢复。
青菜绿豆粥
原料:适量大米,青菜,绿豆和盐。
做法:
将大米,青菜和绿豆洗干净,绿豆提前一晚泡发。
往锅里加入适量水,放进大米和绿豆,烧开后转成小火慢慢煮。
把青菜切成碎末,待大米和绿豆煮成烂稠状后加入青菜碎末。
加入适量盐,搅拌均匀即可。
功效:青菜绿豆粥口味清淡,适合生产后身体疲劳的产妇吃,产妇吃青菜绿豆粥,便于消化,还可补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力,减轻身体水肿现象,利于产后恢复。