怀孕时女性的体重都会增加，因为肚子里面多了一个宝宝，除了宝宝的体重，还有羊水的重量，再加上孕妇自己增加的体重，孕期的体重一般都会增加25斤左右，这是一个最佳的增重范围，体重增加在这个范围内的孕妇，胎儿会比较健康，分娩也会比较顺利，下面来详细了解。

怀孕后为了胎儿生长的需要，孕妇的饮食会比较丰盛，吃得也更多，所以自己也会长胖，随着胎儿的生长发育，孕妇的体重也会快速增加。那么，孕期体重增长得越快越好吗？当然不是的，虽然孕期要摄入足够的营养，但不可以过量，应该合理饮食。如果体重增长过快，不仅会影响胎儿发育，还会影响孕妇的健康。

孕期体重增加的范围没有严格的标准，因为每个怀孕的女性体形不一样，有胖有瘦，所以体重增加的范围也不同。对于体形标准的孕妇，整个孕期体重增加约13公斤是最合适的。而怀孕前比较胖的女性，怀孕后的体重增加应该少一些，大约8公斤左右比较好。孕前较瘦、体重低于标准体重的孕妇，孕期可以增重14-15公斤左右。孕妇在怀孕的过程中，如果体重增加超过了20公斤，可能会因为肥胖增加生产难度，因此孕妇要了解怎样控制好体重的增长。

为了避免体重快速增长，孕妇要注意饮食，在均衡饮食的基础上要注意摄入量，任何食物多吃都不好，饮食保证营养全面就可以了。蔬菜水果可以适当多吃，高脂肪、高糖的食物要少吃。孕妇在进食前要了解食物的营养成分，让体重在合理范围内增长。一般来说，妊娠早期体重每月可增长1公斤左右，妊娠晚期体重增长较多。

除了饮食合理控制好之外，孕妇每天还应进行一些低强度的运动，如果孕妇每天只是吃和睡，那么体重就会快速增加。为了让体重维持在正常水平，怀孕的妈妈饭后要经常散步，有条件的可以跟着瑜伽老师练瑜伽。只有这样才可以避免体重过度增长。