孕妇要怎么控制饮食

孕妇孕期必须控制饮食，否则可能会因营养过剩而对自身及腹中胎儿产生不利影响。控制饮食应注意饮食卫生、少吃多餐、合理搭配营养、控制体重、控制血糖等。

1.注意饮食卫生：孕妇食用生、冷、不干净等食物会导致腹泻，建议孕妇注意饮食卫生，尽量避免食用。

2.少吃多餐：孕妇一次性吃得过多，可能会加重胃肠道负担，进而出现腹胀、腹痛等症状，建议孕妇少吃多餐。

3.合理搭配营养：孕妇日常饮食应有利于体内营养物质补充，做到荤素搭配、营养均衡，既要多吃肉类、蛋类、奶类食物补充蛋白质，也要适当摄入新鲜的蔬菜、水果补充膳食纤维以及各类维生素。

4.控制体重：孕期体重超标，可能影响胎儿的正常生长发育，因此孕妇应注意控制体重，少吃或不吃高脂肪、高热量类食物，并适当做一些有氧运动来促进消化。

5.控制血糖：孕期血糖偏高，可能会导致巨大儿，严重时还会发生早产、流产等，所以孕妇应控制血糖，饮食上避免暴饮暴食，减少摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等，并注意定期测量血糖，保持血糖正常。

孕妇应定期到医院做产检，随时观察胎儿的生长发育及自身的健康情况，若发现异常，应在医生的指导下及时做出调整。