孕妇天天喝豆浆好吗

2024-04-01 08:09:26

王少帅 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院

一般孕妇天天喝豆浆是比较好的,豆浆可为身体提供充足的营养。不过建议不宜一次性过多喝,以免造成胃肠道消化负担。

妊娠期为了自身各个器脏的正常运行与胎儿的健康发育,孕妇需要比普通人摄入更多的营养物质。而豆浆含有钙、磷、铁等多种人体所需的营养物质。孕妇天天喝豆浆可给孕妇提供充足的营养,对胎儿生长发育有利。不过要适量饮用,避免一次过多饮用,以免引起腹胀、腹痛等症状。

建议孕妇喝豆浆时,应尽量选择热的、新鲜的豆浆,忌喝变质豆浆或是没煮熟的豆浆,最好是自已用豆浆机榨。不过如果孕妇对豆类食物过敏的,则不宜喝,以免引起过敏反应,影响身体健康。

平时孕妇可适量食用鸡蛋和新鲜的蔬菜、水果,饮食应以营养均衡、多样化、清淡易消化为原则,要避免摄入过多高热量、高脂肪和高糖的食物。注意保持良好的生活习惯,不要饮酒吸烟,规律作息,避免熬夜。