孕妇吃什么水果下奶快

孕妇是指妊娠期女性。妊娠期女性吃木瓜、橘子、苹果、香蕉、奇异果等水果下奶较快。

1.木瓜：此水果中含有木瓜醇，有助于分解蛋白质，促进身体对营养的吸收和利用，从而增加乳汁分泌。

2.橘子：该水果中的维生素C和橘络成分，可以帮助乳腺通畅，促进乳汁的产生。

3.苹果：这种水果富含果胶、有机酸、蛋白质、钾元素、铁元素等成分，可以帮助妊娠期女性补充营养，加快乳汁的分泌。

4.香蕉：妊娠后适当摄入香蕉能促进体内毒素排出，同时该水果中所富含的铁元素，可有效预防产后贫血，维持血液循环通畅，这样乳汁就更容易分泌出来。

5.奇异果：含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等营养元素，可满足妊娠期女性的营养需求，同时还可以增加乳汁分泌，并通过乳汁将营养传递给宝宝，让其更好的发育。

虽然上述水果可以帮助下奶，但应控制食用量，不可一次性补充过多，否则不仅会带来肠胃负担，甚至影响其他营养素的平衡。建议在餐间食用水果，并保证新鲜度，不可以吃已经变质的水果。