孕妇补钙什么时候开始

孕妇补钙多是从妊娠第四个月开始，如果孕妇经常出现肌肉痉挛等现象，就可以在妊娠前三个月就开始补钙，主要通过食物来补钙，缺钙严重需要在医生指导下服用药物补钙。

一般孕妇在孕期第四个月就开始补钙，因为胎儿快速发育，孕妇体内的钙不能满足胎儿发育和自身健康所需。在妊娠前三个月，孕妇身体对钙的需求和身体正常时是相同的，不需要格外补充。但是每个孕妇身体情况不同，如果经常有肌肉痉挛等现象，就可能是身体缺钙，要及时补钙。

孕妇补钙主要通过食物来补充，在平时可以多吃些含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，都能补充钙、蛋白质等，对胎儿发育是很好的。如果缺钙严重，就可以在医生指导下服用钙剂，多是服用牡蛎碳酸钙片、碳酸钙咀嚼片等药物，同时配合服用维生素D片，能促进肠道对钙的吸收。日常也可外出晒太阳，也能帮助补钙。

此外，孕妇日常也要加强护理，要多吃些营养丰富的食物，满足身体所需，还要定期产检，保持良好的心态。