女性想美美的度过妊娠期，减少一些妊娠纹和斑的发生，那么在孕期就要注意各方面的护理，除了皮肤护理工作要做好外，饮食生活中也要做好防治工作。下面来看看孕妇如何防治妊娠纹和妊娠斑。

防治妊娠纹的方法：

首先就是要控制体重增长，孕期女性体重增加速度缓慢，也可降低长妊娠纹的几率的，所以可从日常生活饮食中来控制体重：

一要正确喝水，早起时可喝一大杯温矿泉水，以刺激肠胃蠕动，同时可以帮助排出体内垃圾，如孕妇有便秘的，可在水中加些盐。

二是要调整饮食习惯，多吃蔬果少喝果汁;奶要选择脱脂奶， 全脂奶少喝;选择清汤，避免浓汤，水果要吃低糖的。多吃低糖水果，对饼干和沙拉要少吃。

三是要适度运动，也可以做一些轻便的家务活，这些对于增加腰腹部、 大腿内侧等这些易长妊娠纹的部位的皮肤弹性有不错的效果。

四是要保证饮食营养均衡，防止过多的摄入碳水化合物和过剩的热量，以防体重增长过快。

其次防治妊娠纹可以涂抹橄榄油或是一些安全的精油，可从怀孕三个月开始到生育后3个月内，一直坚持用橄榄油或者精油按摩腹部的话，可以起到不错的预防妊娠纹效果，同时洗澡时可适当的按摩腹部皮肤，也可减少妊娠纹发生。

最后可以使用妊娠纹防护产品，如可以每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。可减少妊娠纹的发生，或是在医生指导下吃一些维生素E胶囊，也可用维生素E油按摩妊娠纹。

妊娠斑的防治：

孕妇脸上长妊娠斑不但影响美观，同时对孕妇情绪也会带来很大影响，虽说产后大部分妊娠斑会慢慢消化，但如孕期不注意防护，妊娠斑严重的，产后也是很难恢复光洁皮肤的，所以孕期可做一些防护，以减轻皮肤色斑。

首先就是要避免日光的伤害：不管哪个季节，外出时一定要注意做好防晒措施，尤其是夏季，可以使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜，同时也可打遮阳茶，或戴遮阳帽，以起到双重保护的效果。尽量减少待在阳光下的时间，在上午10点到下午2点最好不要日晒。

其次可以选用温和的洁面产品和面霜，注意孕期不要使用遮瑕化妆品，也不要使用美白化妆品，以防刺激皮肤，加重色斑。

最后孕期可以多吃一些有美白淡斑效果的食物，如一些含维C高的水果，对于妊娠斑也有防治效果的。

以上就是孕妇防治妊娠纹和妊娠斑的一些方法，主要就是在孕期做好生活及皮肤的护理防护工作，以减轻妊娠纹和斑的发生，对于一些少量的妊娠纹和妊娠斑，一般产后慢慢会淡化消失的，所以不用担心。