导读:近年来肚子胀气的发病率很高，肚子胀气可能是多种原因导致的，一定要明确病因，对症治疗。如果是胃部疾病导致的肚子胀气，应该从原发病治起，肚子胀气的症状一般都可解决。如果是病因不明的功能性肚子胀气，可以从饮食、运动、按摩和用药这四个方面来解决。

肚子胀气是一个十分常见的症状，大部分的患者并没有器质性的病变，多为功能性的消化不良。肚子胀气的患者要先从饮食抓起，养成良好的饮食习惯，平时可适当运动或者进行腹部按摩，如果以上方法均不见效，应该尽早就医，合理用药治疗。

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解决肚子胀气的几个方法：

1、饮食：在饮食上要做到少吃多餐，每餐不能吃的过饱，如果感觉很饿可以加餐吃点零食。不能吃难以消化的食物，例如豆类、西兰花、卷心菜等，要多吃稀饭、香蕉、葡萄等易消化的碳水化合物。患者避免喝带有气体的饮品，如可乐、啤酒。要多食用发酵类的食物，这些发酵类食物里富含益生菌，能有效改善肚子胀气的症状。

2、运动：患者平时可多做一些有氧运动，如跳绳、跑步、快走、游泳等，这样有助于胃肠道功能的恢复，促进排气排便，有效解决肚子胀气。

3、按摩：患者可以平躺，双手手心向下叠合，顺着一个方向轻揉肚子，围绕着肚脐顺时针或逆时针画圈按摩，每次按摩3至10钟左右便可休息片刻。肚子胀气严重的可适量的多揉一段时间，这样可以促进胃肠运动，缓解腹胀。如果肚子感觉寒凉，可以在腹部敷上一个热水袋，患者一定要注意保暖，防止着凉。

4、用药：肚子胀气较严重的患者要及时就医，可以用一些助消化、增强胃动力、缓解腹胀的药物。但是最好不要过量的长期服用，药物易对胃部产生刺激，以免加重病情。

希望肚子胀气的患者能够了解并采用以上方法，保持良好的生活习惯，相信一定能早日解决肚子胀气这个病症。肚子胀气也可能是肠道菌群失调，可以多喝酸奶，补充益生菌。患者一定要改掉不良习惯，平时饮食上要做到按时按量，细嚼慢咽，专注并且少说话。