胃酸胃痛胃胀该怎么办

现在很多人都会出现胃肠道疾病，特别是胃酸胃痛胃胀，很多人在出现胃酸胃痛胃胀时不知道怎么办，那么，下面我们一起来了解一下，胃酸胃痛胃胀该怎么办?

如果是经常性出现胃酸胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状，那很有可能就是患上了慢性胃炎，除了缓解之外，还应该要注意自身的饮食，如果是比较严重的，应该要到医院去检查、治疗。

胃酸胃痛胃胀该怎么办?

1.胃酸胃痛胃胀可以做伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

2.咀嚼会让你分泌唾液，来平衡造成烧心问题的酸。薄荷口味会产生刺激，所以建议选择其他口味的口香糖。如果咀嚼口香糖会使你吞下空气，造成打嗝或腹胀，那么这个方法就不适合你，建议吃点坚果或者来一杯姜汤。

3.揉揉内关穴，寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，是导致胃气不和引发疼痛的主要原因，此时我们可以通过按压两手的内关穴来缓解疼痛。

内关穴是手厥阴心包经的穴位之一，将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

4.站立弯：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

5.人的身体每天需要获得20-35克纤维。它可以来源于樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不但能帮助消化、改善便秘，对心脏和血糖也有益处。但是如果你的肠胃系统特别不好，那还是少吃为妙，因为粗纤维食物不好消化，更容易使脆弱的肠胃受伤。

以上就是关于胃酸胃痛胃胀怎么办的知识，大家平时要注意饮食习惯，不要吃冰冷食物，不要吃辛辣食物，多喝水，如果症状严重，建议及时去医院检查治疗。