肚子胀胃胀怎么治

每天忙忙碌碌，肠胃总是出问题，隔三差五就难受，打嗝、出虚恭等小毛病更是常犯。那么肚子胀胃胀怎么治？

1.牛蒡煮水

牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气。

买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，然后服用。

2.酸梅汤

既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。

注意：那种酸梅精没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、洛神花等等正经熬制的才好。

肚子胀气

3.两肘窝刮痧

疼疼疼疼疼！但疼也只能忍着了，好几次肚子胀都靠这招解决的。有刮痧板刮痧油的话，双手肘窝各刮痧100下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。

注意：气血比较虚弱不容易出痧的，拍痧效果更好。

此外，还需要做好肚子胀气的预防措施。

1.细嚼慢咽

慢慢吃，充分咀嚼。建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。

2.适当锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

3.喝水

所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。

3.少吃高纤维食物

如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。

5.克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。