吃完饭就胃胀怎么办

胃胀气是消化不良的一种症状，胀气时非常的难受，感觉很撑，胃部有灼热感，还伴随着打嗝，是生活中一种比较常见的问题。吃完饭胀气尽管不是病，但还是会给我们的生活带来很大的不便，下面我们来看看吃完饭就胃胀怎么办。

缓解胃胀的方法：

1.站起来，运动运动

胃胀气时不要坐着不动，这样不利于肠道的蠕动，影响消化吸收，应该站起来 运动运动，散散步，促进胃肠蠕动，加速消化吸收，缓解胃胀气。需要注意的是，运动不要过于剧烈，否则可能适得其反，更加难受。

2.轻轻的按摩腹部

可以轻轻按摩自己的腹部，反复的按摩十来分钟，这样可以促进胃肠的蠕动，加速食物的消化和吸收，更快的的排出胃里的气体，缓解胀气。

3.喝点酸奶，有助消化

胃胀气是其实是消化不良的一种症状表现，可以喝点酸奶，酸奶中一般都含有助消化的有益菌，可以加快消化的过程，有效缓解胃胀气。

4.如有可能，抓紧排泄代谢物

胃胀气时会挤压腹内的空间，可能会导致有尿意或者排便的感觉，如果真有感觉，那就赶紧去排泄代谢物吧。小编对此深有体会，排泄后会舒服很多的（ 囧）。

5.到医院就医，检查一下

如果实在是难受的紧，也试了以上的小方法都没有效果，为了减少痛苦，应该 去正规医院里，找医生检查一下，开些服用的药物，快速达到缓解胃胀气的目的。

有些朋友之所以吃完饭胀气，就是因为遇到了自己喜欢的食物，而又不注意食量，吃到撑为止，从而导致胃胀气。所以为了防止胃胀气的发生，要控制自己的食量，不要吃撑。相信对于是满足一时的口腹之欲重要，还是保持自己的身体健康重要这个问题，朋友们还是拎得清的。