胃胀胃痛怎么缓解

生活节奏加快，不少人精神紧张、饮食不健康，引发各种胃部问题，比较常见的症状就属胃疼。那么，胃胀胃痛怎么缓解呢，我们来了解一下吧。

1.中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

2.天枢穴

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

3.足三里

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

4.内关穴

内关穴归属手厥阴心包经，能宁心安神、强心和胃、理气止痛，主要治疗胃心痛。平时没事按一按/灸一灸这个穴位，可以很好的保养胃，对胃的气血流畅有帮助。适用于一生气就疼、一着急就疼的这种胃疼，能够起到宽胸理气、和胃止痛的作用。位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

二、艾灸保养胃的注意事项

平时保养胃不是每次都要取这么多穴位，全部都灸就有些耗费时间了。其中中脘穴（专门治疗胃的穴位）和足三里一定要取，然后再根据自己胃疼时的症状来辩证加灸穴位，这样可以达到事半功倍的效果。

1.胃疼虚寒：偏虚寒。艾灸中脘、足三里、关元。

2.生气导致胃疼：一生气就疼、一着急就疼。艾灸中脘、足三里、内关。

3.胃疼腹胀：腹胀、腑气不通。艾灸中脘、足三里、天枢。

艾灸方法：胃部保养灸可以一星期一次或两次，随行灸温和灸，四肢部位每穴每次灸 15-25 分钟，躯干部位每穴每次 30-45 分钟。