日常生活要怎么样养胃？

胃部是消化器官，如果胃部发生了疾病就可能会导致食欲下降或者消化不良等。日常生活中有很多不良的习惯会导致胃病的发生。应该预防，学会养胃。

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好设定一个时间表，然后严格遵守。人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如

胃消化功能不好的人，症状是吃一点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃会因为胃部滞胀而影响睡眠。建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时不要吃东西，否则容易影响入睡。

　 木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化。

　 有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜剧烈运动。

非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

一定要记住，胃喜燥恶寒，寒凉的食物也都不宜多吃。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。