如何预防胃病的发生

有一种说法叫十人九胃病，可知胃病在我们生活中是多么的常见，胃病对于我们身体的危害非常大。专家指出胃病一般都是长期性的生活不规律，在加上饮食不当而造成的。有规律的生活习惯加上良好的饮食习惯就不会这么容易患上胃病了。因此日常生活中一定要注意调节好有规律的饮食。那么，我们该如何来调节生活规律预防胃病的发生呢?

专家表示，预防胃病的发生要做到以下几点：

一、养成良好的生活饮食习惯，定时进餐。以一日三餐为主，要选择容易消化的食物，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，例如：韭菜、芹菜等。每餐不可用食过饱，尽量少吃零食，以免增加胃的负担。

二、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。例如：鸡蛋、牛奶、鱼类、豆腐、豆浆及绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，这样有利于胃黏腊的修复。

三、减少对胃黏膜的损伤。进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既帮助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏膜。

四、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物。萎缩性胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、　以及酸性水果例如：山楂、苹果、桔子、草莓等，从而刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

五、减少食物对胃的不良刺激。忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤的食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物。

六、胃酸过多者，应忌食容易产生酸的食物。如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应该尽可能不吃或者少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。

健康小贴士：生活饮食方面是导致胃病的一个重要的原因，但是也有其它原因造成的病因，由于每个患者所患疾病的病因不同，而且每个人的体质也有所区别，所治疗的方式是不一样的，大家而为了自己的健康，一定要选择科学的治疗方式。