怎样避免急性肠胃炎

春节期间，相信大家都会长胖几斤，每天处于酒肉饮食的当中很是享福，但是在幸福享福的背后，很多事情应该引起你的注意，那就是你的胃到底受得了吗，很容易造成消化不良，胃胀等等一些疾病，到那时，可能你就会想起健胃消食片，甚至害怕了大吃大喝的场合，最严重的那就是会引起很多的疾病，很常见的就是急性肠胃炎，到那时就严重啦，在此就介绍了怎样才能避免急性肠胃炎的办法。

食物过于繁杂造成肠胃负担

节日里走亲访友，顿顿大餐，油腻食物难免吃多，不少人尤其是孩子又爱喝碳酸饮料，喜欢吃零食，结果冰镇饮料一刺激，胃肠道的抵抗力自然就下降了，给各种病菌以可乘之机。不少人还习惯把饭桌上剩下的食物打包回家，但如果隔夜食物保存不当，食物容易被污染或发生腐败，容易诱发肠胃炎，表现为上腹部不适，恶心呕吐，水样腹泻等，严重时可出现脱水。

作息不规律影响消化功能紊乱

春节期间作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因。由于节日忙碌，常常会严重透支人们的身体。节假日期间，很多人的作息都很紊乱、情绪亢奋。长时间地打牌搓麻、唱卡拉OK，不但使一日三餐时间不规律，休息时间也得不到保障，其实这些都会损伤肠胃，影响消化系统功能及免疫功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调，神疲体倦。

应对节日肠胃炎注意平衡膳食、劳逸结合

应对节日肠胃疾病，要从生活上入手。春节期间要注重劳逸结合，放松心情，不能为了玩得痛快和吃得痛快就不顾身体健康。无论是饮食和娱乐，一定要适可而止，为节后正常的工作和生活积蓄能量。

饮食建议：在饮食上，宜吃清淡食物，忌过于辛辣;饮酒宜选低度酒，少沾烈性酒;宜新鲜蔬果，忌多食油炸及熏烤类食物;饮食有节，忌暴饮暴食。不妨多煲汤、喝粥等;家中有必要准备一些调理肠胃帮助消化的药物。

了解了上面的情况以后，你是不是会立刻停止你那小谗嘴哪，既然不想患急性肠胃炎，那就快点行动吧，让自己远离肠胃疾病，首先要做的就是保持平衡的膳食，不要过度大吃大喝，让自己处于健康的饮食当中，这样就大大降低患上疾病的可能，祝每个人都能开开心心的过新年。