现在面包的种类越来越多，花样层出不穷，所以有很多人都会选择用面包来代替正餐，这样的做法是不健康的。但是像学生党和上班族往往因为早上时间紧，多半会选择早上吃面包作为早饭。不管对于上班族还是学生来说，早饭是相当重要的，早饭吃好了，学习工作才会精力充沛。不管怎么说，面包再方便再好吃也是不能用面包来取代正餐的。

现在很多人都是以面包为主食了，但是面包真的能当早餐吗，相信很多人都有这个疑问。一般面包的保质期都在两三天，当然我们吃面包要尽量选择新鲜的。早餐时如果要吃面包的话，最好选择全麦的面包，尽量避免丹麦面包，再配一杯牛奶，如果条件允许还可以来点蔬菜。早饭没有时间吃其他的话，面包吃可以吃的，但是一定要注意吃的是什么面包，注意不要吃太多了。

上班族经常用面包来充当正餐，有时候也是没有办法，但是尽管这样，吃面包也是有很多注意事项的，不要以为所有面包都一样，随便吃个就行了。挑选面包一定要挑选手感较硬的，味感较淡的，口感较粗的，这类面包的油脂较低，含有大量的膳食纤维，有利于肠道的蠕动和消化吸收。有的人喜欢吃烤面包，这就注意烤的时间一定要掌控好，还有烤面包最好当早餐不要当其他正餐。

我们大家都应该明白这个道理。多吃热食，少吃冷食，减轻胃肠的负担。胃病在生活中还是很常见的，俗话说十人九个胃病，所以胃病的人要少吃面包，学会照顾自己，起码在吃面包的时候要喝一杯热豆浆或者牛奶。有些人吃过面包后会出现胃肠不舒服的情况，有胃病的人最好是要避免经常吃面包来当正餐的，没胃病的人也要引起注意，吃太多，经常吃也是有可能引起胃病的。