秋分当心肠胃病 养胃防病饮食原则

秋天是比较大风，且干燥的气节，这之后胃病也是比较容易犯的。有胃病的人一定要非常注意，不要让胃病发作，没有胃病的人也要注意养胃。秋分容易患上肠胃病，所以要在饮食等个方面入手。下面来介绍几种养胃防病的饮食原则。

1.不宜经常吃太冷的东西

秋季虽然不像冬季那么寒冷，但是主要在于风比较大，早晚的气温相对还是比较低，如果吃太冷的东西对胃会造成比较大的负担。比如冰棍，冰激凌等等，如果在秋季仍然像在下级一样经常吃，很容易胃痛，久而久之形成胃病。特别是冷热交加的吃那是对胃最不好的。很多人晚上喜欢的是就着冰啤吃烧烤，吃起来虽然爽，但是对胃很不好。

2.不渴也要喝水

秋天最大的一个特征就是干燥，天气特别的干燥，受不了干燥的人在秋季总是容易出鼻血的，所以在吸收水分方面一定要特别注意。人一天当中至少要喝水1500ml才能正常供给身体所需要的水分，而在秋季，因为空气干燥比较容易挥发的情况下，要至少一天喝2000ml以上才对身体有平衡的作用。喝水的时候一定不要等觉得渴之后再去喝，不渴也是需要喝水的，这才是护健康的最佳方法。

3.多喝粥

喝粥对付干燥，对保护胃有很大的好处。比如薏米百合粥，这个粥喝下去之后比较锁水，比较良气，对身体是比较有好处的。特别是气血热的人，在秋季的时候气血热，胃口也不好，如果吃不下什么东西很容易出鼻血，这时候不放煲粥喝，可以得到缓解的作用。

4.多吃水果蔬菜

对胃最好的防护师就是水果蔬菜，特别是秋季的时候一定要吃。特别是苹果，苹果是有很大好处的，对皮肤和肠胃都起到一层保护膜的作用。青菜是一定要吃的，每一餐的饮食当中一定要有青菜，光吃肉营养是不够的，对肠胃更是不好的。

得胃病的人不是一天两天就形成胃病的，都是在一些坏的习惯，一些不好的日常饮食当中日积月累而形成的，所以想要有好的肠胃，有一个健康的身体，一定要在日常饮食当中加以注意，冷热东西不要通吃，多吃水果蔬菜多喝水，在秋季的时候注意防干燥，那么你的肠胃总会好好的。